_{Seveda ni nič presenetljivega, da so robidnice dobile sloves najbolj zdravega sadeža med vsem jagodičevjem.}

_{Že dolgo časa so znane kot naravni vir zdravja.}

Temnejša barva sadja vsebuje več blagodejnih snovi.

_{Aronija, črni ribez in borovnice tudi sodijo v to skupino supersadežev.}

_{Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov (flavonoidov) jagodičevje uvrščamo v sam vrh zdravju koristnih živil.}

_{Najbolje je, če ga uživate svežega, brez dodanega sladkorja.}

 

1.Bogate so z vitamini in minerali.

Robide so znane so po visoki vsebnosti vitamina A, vsebujejo pa tudi železo, kalcij, magnezij, mangan, kalij, betakaroten in vitamin C in E.

Sok in meso zrelih plodov sta pravi karotinski bombi.

Karotini v njiju varujejo semena pred prostimi radikali.

Robidnice zaradi njih in velike vsebnosti vitamina C krepijo imunski sistem.

 

 

 

2. So odličen sadež za slabokrvne.

Robide vsebujejo največ železa izmed vseh vrst sadja, zato so priporočljiva rešitev pri težavah s slabokrvnostjo.

V ta namen je znana zdravilna naravna pijača imenovana robidovo vino. 

Za pripravo potrebujemo 1 liter domačega črnega vina, 50 gramov suhih robidovih listov in 50 gramov suhih listov koprive. Suho listje vmešamo v črno vino in mešanico pustimo stati 24 ur, nato vse skupaj zavremo in kuhamo na rahlem ognju ne več kot 5 minut. Precedimo in po želji sladkamo z medom. Uživamo 3-krat dnevno po 1 jušno žlico pred jedjo.

 

3. Sadež poln antioksidantov.

Robide so izredno bogate so s flavonoidi in polifenoli, ki so odličen antioksidant.

Med 1500 sadeži so se robide po vsebnosti antioksidantov uvrstile na prvo mesto ter tako blagodejne za naše zdravje . 

Z vnosom naravnih antioksidantov svojemu telesu omogočimo učinkovitejše spopadanje s prostimi radikali in oksidativnim stresom, s čimer krepimo zdravje ter se zaščitimo pred degenerativnimi obolenji.

Robide so bogate s flavonoidom antocianom, ki prispeva k manjšemu tveganju za razvoj rakavih obolenj in srčno-žilnih bolezni.

 

4. Preprečujejo infekcije in vnetje ust ter grla.

Robide in njene liste lahko skuhamo v rdečem vinu in mešanico uporabimo kot ustno vodico, ki zdravi gnojne razjede in krepi dlesni.

Robidovo vino naj bi bilo edino naravno zdravilo, ki zdravi parodontozo. Pri blažjih vnetjih se za izpiranje dlesni uporablja čaj iz listov robid.

 

5. Robide pomirjajo in dobro delujejo na prebavo.

Robide dobro delujejo na prebavni trakt in čistijo kri.

Iz sadežev lahko stisnete 100% robidov sok, ki pomaga proti zaprtju, blagodejno deluje na živčni sistem in odpravlja živčno napetost.

 

6. Naravno zdravilo proti prehladom, kašlju in gripi.

Proti koncu poletja, ko je sezona robid na višku, si poleg teh lepih modrih sadežev, naberite tudi njihove lističe in jih posušite za zimo.

Čaj iz robidnic je staro ljudsko zdravilo, ki so ga uporabljali pri vnetem in bolečem grlu – prevretek robidovih listov grgramo večkrat dnevno, pitje prijetno dišečega čaja pa dobrodejno deluje pri gripi in kašlju. 

Čaj iz posušenih listov je priporočljiv tudi pri težavah z želodcem in pri vnetju črevesja.

Že naše babice so poznale moč robid za zdravje.

 

7. Proti zaprtju.

Robide vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, zato so priporočljive za vse, ki jih muči zaprtje, saj delujejo blago odvajalno.

 

Zaradi nizkega glikemičnega indeksa, so robide primeren sadež tudi za sladkorne bolnike, tako kot ostalo jagodičevje.

 

GLIKEMIČNI INDEKS ROBIDE =25

KAR JIH UVRŠČA MED SADJE KI NAJMANJ VPLIVA NA POVEČANJE NIVOJA INZULINA

 

So najbolj primerno sadje za tiste, ki bi radi izgubili nekaj odvečnih kilogramov

slika:struktura ogljikovih hidratov robide